frost heaving הינה תופעה של התרוממות של האדמה או הקרקע במהלך תקופה שבה היא קופאת.
הנפח של הקרח אשר בתוך הקרקע גדל בזמן הקיפאון ולכן מתרחב, כך גם המשקל של האדמה הקפואה עולה ואז הוא לעיתים מתרומם ומעלה את האדמה או הקרקע שמעליו.

הכוחות של ה frost heaving עצומים ויכולים בקלות לסדוק כביש אספלט ולהעלות חלקים ממנו.
תופעה זו של frost heaving אשר מכונה גם frost heave קשורה לתופעה אחרת של capillary action או בעברית 'נימיות' היינו היכולת של המים לעלות בניגוד או כנגד כוח המשיכה.
בבתים התופעה של frost heaving ניכראת בעליות מפלס קומת המרתף, קשתיות של קירות הבית, והתרוממות הקרקע סביב הבית.